COS’E’ E COME FUNZIONA LA MINDFULNESS 

La mindfulness è una strategia psicoterapeutica, che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con alcuni concetti teorici di psicologia cognitiva. Questa tecnica rappresenta un modo diverso di “sentire” e focalizza l’importanza di accrescere la consapevolezza di ciò che siamo.

Il programma ha come obiettivi:

• sviluppare concentrazione e pazienza;
• diventare consapevoli delle proprie esperienze interiori, pensieri, sensazioni corporee ed emozioni, momento per momento;
• osservare e comprendere le proprie modalità automatiche;
• imparare a gestire in maniera efficace lo stress e le emozioni negative e difficili (rabbia, ansia, tristezza);
• prendersi cura di se stessi.Portare la mindfulness nella vita di tutti i giorni consente di  stimolare una nuova relazione con il corpo, con la mente, con gli eventi esterni, modificando radicalmente la qualità delle esperienze che incontriamo.  

COSA ASPETTARSI 

Durante gli incontri verranno fornite istruzioni guidate su diverse pratiche di meditazione. Lavoreremo per trasformare abitudini e schemi di reazione radicati nella mente e nel corpo. 

CONDUTTORE  Dott.ssa Adriana Tremolada psicologa, psicoterapeuta.

DATE:   SABATO 27 MARZO 2021 e SABATO 10 APRILE 2021 DALLE 14,00 ALLE 17,00.

Il corso è a numero chiuso e si terrà presso il mio studio di Pessano con Bornago (Mi) in via Tiziano n. 7.  E’ previsto un numero massimo di 6 partecipanti.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 80 €. comprensiva di tutti e 2 gli incontri.

ISCRIVITI